MIAMI (Notistarz).- El inicio del año es el momento perfecto para establecer metas que promuevan una vida más saludable, especialmente para las personas mayores.
Aquí te compartimos algunos consejos fáciles de implementar para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional este 2025.
Promueve una vida activa y saludable: Adoptar pequeños cambios en la rutina como mantener una alimentación balanceada que incluya frutas, vegetales y proteínas. Realizar ejercicio regularmente, caminar, hacer yoga o tomar clases gratuitas en bibliotecas o centros comunitarios.
Cuida tu salud mental: La depresión afecta a millones de personas mayores cada año, por eso es importante mantener la mente ocupada y una vida social activa. Dedica tiempo a un pasatiempo que te apasione. Participa en actividades grupales, conecta con otros y socializa en centros de bienestar como los Conviva Care Center que ofrecen este tipo de programas. Encuentra alegría en momentos simples como leer, meditar o pasar tiempo con seres queridos.
Aprende algo nuevo: Nunca es tarde para explorar nuevas habilidades y aprende a usar dispositivos tecnológicos como iPads o teléfonos inteligentes. Explora cursos en línea en plataformas como Coursera o Udemy para mantenerte actualizado y activo.
Simplifica tu vida: Organiza tu espacio físico y mental deshaciéndote de lo que ya no necesitas y crea un ambiente tranquilo y enfocado en lo esencial para reducir el estrés
Fortalece tus relaciones: Dedica tiempo a profundizar tus conexiones con amigos y familiares. Conversaciones significativas y nuevas amistades pueden ser una fuente de felicidad constante.
Haz del 2025 tu mejor año: Las resoluciones de Año Nuevo son una oportunidad para crecer y disfrutar cada día al máximo. Establece metas realistas y disfruta el camino hacia un año más pleno y saludable. ¡Tú puedes lograrlo!
Puedes buscar ayuda más información y recursos en CenterWell.com.
